“Esiste un modo per far si che tutto ciò che ci
circonda ci possa insegnare qualcosa?”
Jon Kabat-Zinn

Corso di mindfulness

pensieri negativi? alla larga!

Il programma MBSR (mindfulness based stress reduction) studiato da Jon KabatZinn è rivolto a tutte le persone che si trovano in difficoltà a gestire eventi stressanti, improvvisi o di lunga durata, come malattie croniche, lutti, separazioni e avvenimenti traumatici o l’iperattività e il vivere” sempre di corsa” al quale siamo solitamente esposti.

Siamo in un periodo di forte stress dove emozioni legate al passato e al futuro si fanno molto dense; spesso perdiamo la vividezza del momento presente a causa dell’essere da qualche altra parte con la mente.

La Mindfulness ci permette di allenarci a restare nel momento presente con curiosità e non giudizio. Ci permette di entrare in contatto profondo con la nostra esperienza nel qui ed ora, sviluppando serenità ed equilibrio.

Spesso possiamo sperimentare disturbi dell’appetito, del sonno, insoddisfazione, agitazione, ansia, irrequietezza, depressione, pensieri ricorrenti, aggressività e impulsività.

“Ti preoccupi troppo di ciò che era e di ciò che sarà.
C’è un detto: ieri è storia, domani è un mistero,
ma oggi è un dono; per questo si chiama presente”